jak zmierzyć

[...] pytanie do szefostwa lub znawców :-) 11 listopada mamy w mieście Bieg Niepodległości - 5km Marzy mi się w nim piobiec :-)) i tu moje pytanie czy możecie podpowiedzieć jak trenować żeby najlepiej się do tego przygotować??? Dodam że potrafię przebiec 5km ale truchcikiem. Wiadomo że nie mam szans wygrać i nawet o tym nie myślę, tylko chcę się [...]

[...] dniu 2012-08-31 17:48:27 Ponawiam pytanie :-)) 11 listopada mamy w mieście Bieg Niepodległości - 5km Marzy mi się w nim piobiec i tu moje pytanie czy możecie podpowiedzieć jak trenować żeby najlepiej się do tego przygotować??? Dodam że potrafię przebiec 5km ale truchcikiem. Wiadomo że nie mam szans wygrać i nawet o tym nie myślę, tylko chcę się [...]

[...] 3 tabsy dziennie, na 4 nie chce wchodzic, bo wole brac dluzej. Zadnych spraw typy podwyzszone cisnienie, dziwne zachowanie serca u mnie nie wystapilo. Najwyzsze cisnienie jakie udalo mi sie zmierzyc to 130/80 zaraz po tym jak zsiadlem z roweru. Zwykle mam 110/75. Poce sie mocniej, ale tez bez przesady. Wiecej energii na treningu tez nie mam. [...]

f***! wróciłam wczoraj do domu, o 19.20 walnęłam się na chwilę na łóżko, żeby pobawić się z psem. jak się obudziłam była 7 rano... :)) ostatnio jakaś deprecha mnie dopada.mam dosyć swojej pracy, siedzenia cały dzień za biurkiem i tej codziennej rutyny, nic mi się nie chce i raczej tak sobie wegetuję niż normalnie żyję... :-(:-(:-( no ale szukam [...]

[...] na forum szukajac odpowiedzi na pytanie „dlaczego malo jem, duzo cwicze i nie chudne”. Glownym celem bylo odchudzenie brzucha i nog. Miesni nie chcialam, zeby nie wygladac jak chlop. Przychodzac tutaj mialam za soba ponad poltora roku (z przerwami) radosnego machania konczynami na maszynach na silowni, do tego mnostwo aero, a przez pewien czas [...]

[...] miara znajduje się na tej kuleczce co wystaje przy nadgarstku w prawej rece po prawej stronie na kosci.Tylko pamiętaj niech miara przylega dokladnie bo może ci odstawać jak niedopatrzysz przez tą kuleczke.Pytam gdysz każdy ma inaczej jeden tak samo na zgięciu jak i zaraz za nim inni bo tez sie z tym spotkalem nawet na odwrót a inni zaraz za [...]

[...] / 30+25x10kg / 30+25x10kg +brzuch - allahy 3x20 20x20kg / 20x20kg / 20x20kg + 20min aerobów Meeega trening, w MP pięknie siła poszła, lżej niż tydzień temu, a pamiętam jak jeszcze niedawno miałem problemy z 40kg %-) Triceps prawie mi wybuchł dzisiaj, po treningu postanowiłem zmierzyć łapę, nie pamiętam kiedy mierzyłem na pompie... szok [...]

Hmm... może Teti wie jak to najlepiej zorganizować aby jednocześnie dorwać jak najwiecej danych - np. zobaczyć co się dzieje na czczo. Przyjść na czczo - dać sobie pobrac krew na insulinę i glukoze, zjeść posiłek (on ma być zbilansowny, nie makro - jeśli dobrze rozumiem - chociaż makro na cały dzień oczywiście też jest ważne) i dać sobie zmierzyć [...]

[...] po zdjęciach w ubraniach, ale siedząc przy Phillu, czy po prostu porównując sobie zdjęcie kogokolwiek w koszulce ze zdjęciem Jaya w koszulce robionym tym samym aparatem jak dla mnie wydaje się po prostu mały i to nie na jednym zdjęciu na którym mógłby po prostu tak wyjść, ale na każdym na którym się pojawia... Obym się mylił bo bardzo mu [...]

[...] udziału w gali Iron Fist 3, na której miał zmierzyć się z Juha-Pekką Vainikainenem. Początki Marcina:) Jak sam twierdzi: "Moja przygoda ze sztukami walki zaczęła się jakieś 8 lat temu. Miałem 9 lat, gdy wraz z kolegą postanowiliśmy się zapisać na jakieś sztuki walki. Trafiliśmy do Bastionu Tychy i z początku trenowaliśmy Aikido. Był to [...]

[...] Diego Ribas / agfight.band.uol.com.br Yoel Romero wypowiedział się na temat zakończenia kariery przez Michaela Bispinga Znając relacje jakie panowały między Yoelem Romero, a byłym mistrzem wagi średniej UFC Michaelem Bispingiem, można sądzić, że Romero czuje zawód z powodu zakończenia kariery przez Anglika. [...]

Z deficytem jest tak, że powinieneś zacząć od minimalnego, który będzie działać. -200 kcal, może więcej. Redukcja będzie trochę trwała, myślę że więcej niż 5 tygodni jak planujesz. Waga będzie Ci spadać ale w końcu spadek spowolni albo stanie, i wtedy musisz albo dodać aktywność (i to raczej cardio, nie treningi siłowe - one palą zazwyczaj [...]

[...] Plan na ten tydzień -4treningi siłowe plus dwa aeroby 40-50w DNT Mija 4tydzien z dieta, treningami i bez fajek nie. wiem czy coś spada czy nie - jakoś boje sie zmierzyć . Mam nadzieje ze przez te 4tyg coś ruszyło do tylu .Pomiary za tydzień wiec się okaże I najważniejsze - nie ma fajek i kasa w kieszeni :) chodź nie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1fe858a77bd48098b0b2fc066030173.jpg Drugi posiłek: ciasteczka owsiane, bułka słodka z serem Obiad: kotlet z piersi kurczaka, ziemniaki, buraczki, jakieś dziwne ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37ec167937d243afa0f064eba1f739de.jpg Czwarty posiłek: mintaj, kapusta pekińska w śmietanie Kolacja: kebab z fetą [...]

[...] nie ukrywa, że pojedynek z Błachowiczem ma być kolejnym krokiem do tego, by zmierzyć się z byłym mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem. Tymczasem Jan Błachowicz jest jak najbardziej otwarty na pojedynek z Israelem Adesanya, ale podchodzi do tej walki na chłodno. Mistrz wagi półciężkiej stawia jeden warunek, który musi zostać spełniony, [...]

https://i.imgur.com/EwRbwtb.jpg Esther Lin, MMA Fighting Glover Teixeira musi zaczekać. Israel Adesanya jako pierwszy zawalczy o pas wagi półciężkiej z Janem Błachowiczem Jak potwierdził prezydent UFC Dana White, Israel Adesanya dostanie jako pierwszy szansę na zdobycie tytułu wagi półciężkiej przed Gloverem Teixeira i to on zmierzy się z mistrzem [...]

[...] normalnej, codziennej wadze, która prawdopodobnie będzie w przedziale 200 funtów. W zasadzie Israel trenuje tak samo, ale po prostu nie będzie musiał ścinać tak dużo wagi jak do 185 funtów. Zamiast zbijać wagę, Adesanya przystąpi do walki świeży, bez konieczności korzystania z sauny, choć Bareman przyznaje, że Adesanya będzie w gorszej [...]

[...] się z Paulo Costą na gali zaplanowanej na 17 kwietnia. Adesanya nie podał konkretnego terminu, kiedy jego pas wagi średniej może być ponownie w stawce, ale powiedział, że jakiekolwiek opóźnienie nie będzie spowodowane tym, że jego ciało nie jest gotowe do powrotu do lżejszej kategorii. Pomimo 20 funtów różnicy między dywizjami, Adesanya [...]

A policze z ciekawosci pozniej Dzis trening przerwany smutnym telefonem Opisywałem tu chyba jak rak potrafi szybko działać. Dwa miesiące od diagnozy i niestety dziś rano ciocia odeszła... zacisnalem zeby i jakos trening do konca poszedl i do 20 w pracy staram sie trzymac fason choc nie ukrywam ta informacja lekko sciela z nóg mimo ze człowiek z [...]

[...] który mamy wybrać? Bo nie wiem co mam zmierzyć :-) https://www.thecalculator.co/health/Body-Fat-Percentage-7-Site-Skinfold-Calculator-1115.html Edit: czy mogę to pomierzyć tak jak w tym artykule? http://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Fa%C5%82domierz__zmierz_sw%C3%B3j_poziom_t%C5%82uszczu-a1178.html Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-04-08 07:02:27